Этой техникой вы можете воспользоваться в любой момент. Она делается непродолжительное время, поэтому применима во многих ситуациях.
Смысл в том, чтобы на какое-то время перестать требовать от себя быть удовлетворённым и счастливым, и немного «пострадать».
Можно сделать это несколькими способами.
Можно, например, изобразить на своём лице страдание или глубочайшую печаль. Можно опустить плечи так, чтобы руки повисли, а спина согнулась. Можно позволить своему телу трястись от страха. Но делать всё это необходимо настолько интенсивно, чтобы вам хватило нескольких минут.
Кто вам сказал, что всегда, в любой ситуации у вас всё должно быть хорошо?!
И почему вы сами от себя требуете этого?
Вы абсолютно свободны - осознайте это. Только вы выбираете - страдать вам или радоваться, испытывать боль или наслаждаться.
Вложите в это столько энергии, чтобы через несколько минут «страдание» стало полностью удовлетворено вашим вниманием к нему. Сделайте «страдание» и отпустите его.
Испытайте свою свободу - создайте страдание и затем отпустите его!
|
