Определите время, в течение которого вы будете находится в любой позе абсолютно неподвижно. Для начала берите не больше пяти минут.
Важно, чтобы вы не сидели и не лежали, а делали это стоя. Позы могут быть разными, лучше всего полярными.
Это может быть либо поза, которая вам больше всего «не нравится», либо, наоборот, это будет поза, в которой вы могли бы себя чувствовать максимально комфортно, но до сих пор она была вам не свойственна. То есть, вы, на самом деле, «фиксируете» для себя те чувства, который испытываете на самом деле, или хотели бы испытывать.
Ваше тело может отреагировать по-разному. Чаще всего, это физический дискомфорт или боль. Тело очень послушно вам, вернее вашему сознанию. Перемены в сознании происходят нечасто, поэтому и тело со временем становится достаточно фиксированным, зажатым. Поэтому оно, как вам покажется, захочет оказать сопротивление.
Вам важно понимать, что это сопротивление направлено не против вас. Просто тело уже зафиксировано, и вам необходимо «сдвинуть» дело с мёртвой точки.
Стойте неподвижно столько, сколько вы решили стоять. Если пять минут - это много, уменьшите время, но стойте ровно столько, сколько решите. Это важно.
Вы укрепляете свою решимость, укрепляете свою роль «хозяина» и этого тела, и этой жизни. Если для вас это важно, то НЕ сдавайтесь, и стойте ровно столько, сколько вы решите простоять.
Может быть, вы выберете настолько комфортную позу, что не будет никакой усталости. Отлично! Тогда просто находитесь в том чувстве, которое выбрали. Вы можете, однако, обнаружить, что чувство может быть непостоянным, оно будет меняться. Тогда практикуйтесь управлять им! Держите определённое чувство в своих «руках»!
В любом случае стойте неподвижно ровно столько, сколько решили, даже если зазвонит телефон или позвонят в дверь. Сейчас ваше решение важнее, чем что-либо другое!
Станьте неподвижны!
|
