Это не о том, злитесь вы, или нет. Это также не о том, «хороший» вы человек, или «плохой». Гнев в чистом виде вообще не относится ни к «плохому», ни к «хорошему». Это просто энергия, причём её направленность - от вас во внешний мир. И в этом смысл техники.
Она будет полезна тем, кто недооценивает своё влияние на окружающий мир. Будьте какое-то время в гневе, причём очень специально, осознанно. Это именно ваш выбор! Никто не вывел вас из себя, никто не обидел, не было никакой несправедливости. Просто вы решили стать более энергичным! Правда, делая эту технику, вы всё же можете обнаружить, что появляются чувства относительно других людей или ситуаций, когда вы на кого-то обиделись, или до сих пор кого-то обвиняете. Если это будет так, специально усиливайте свой гнев, настолько, чтобы в этот момент даже забыть о том - когда, кто и из-за чего!
Вам поможет тело. Первое - крепко сжатые кулаки, или остро выставленные вперёд ладони. Второе - напряжение во всём теле. Пусть стойка у вас будет такая, как будто, если вдруг вы «сорвётесь» с места, то вас никто не сможет остановить, и вы за 2 минуты оббежите весь земной шар! Необязательно, чтобы вы что-то говорили, или кричали, хотя это и может помочь. Просто будьте в гневе и осознавайте его.
Делайте это до тех пор, пока вы не почувствуете жар во всём теле и желание кому-нибудь сделать что-нибудь приятное. Может быть, вам захочется действовать, начинать что-то новое, или наконец-то «разобраться» со старым. Действуйте!
|
