Это поможет вам, если есть ощущение, будто ничто не способно помочь вам чувствовать себя лучше.
Необходимо найти такое место в лесу или в поле, где вы можете безопасно для себя и для природы разжечь небольшой костёр. Пока он разгорается, соберите достаточное количество сухих веток и листьев, которые не будут гореть слишком быстро.
Затем вам нужно будет кидать их небольшими порциями, и вставать или садиться рядом таким образом, чтобы дым окутывал вас.
Для того, чтобы не «нахвататься» дыма лёгкими, набирайте побольше чистого воздуха, затем задерживайте дыхание и, закрыв глаза, «окутывайтесь» в дым.
Представляйте, как дым уносит из вас и из вашего тела всё чужеродное, всё, что привело вас к усталости или подавленности.
Делайте это несколько раз подряд и не меньше полу-часа. Затем вам необходимо обязательно пройтись пешком и хорошенько «продышать» свои лёгкие. Дышите глубоко и полной грудью.
Если у вас есть возможность, возвращайтесь домой и ложитесь спать. Хорошо, если вы будете чувствовать, будто тело как будто «разбито», или оно будет совершенно «пустым».
Когда выспитесь, сделайте что-нибудь, что наполнит вас радостью и удовольствием!
|
