Делайте это столько, сколько сможете быть без необходимости вдыхать воздух. Набирайте полную грудь, и задерживайте дыхание. Но не нужно насиловать себя, просто не дышите столько, сколько сможете выдержать. Раз за разом постепенно увеличивайте время, когда вам не нужно будет дышать для того, чтобы убедиться, что кроме кислорода есть некая сила, некая энергия внутри вас, из-за которой вы живы, из-за которой вы вообще существуете.
Это важно понять - вы живёте не потому, что есть кислород, которого может вдруг не хватить. Вы живёте не для того, чтобы быть потребителем энергии, питания или воздуха. И вы не можете просто так взять, и умереть, если на какое-то время задержите дыхание.
В моменты, когда вы начнёте чувствовать, что вам не хватает дыхания, потерпите чуть-чуть, и в этот промежуток наблюдайте за тем, кто боится задохнуться, кто боится умереть из-за нехватки чего-либо. Это страх. Это не ваш страх. Это страх, который вам внушили.
Этот страх говорит вам, что чего-то обязательно не хватит, поэтому вам необходимо быть постоянно начеку, делать запасы и экономить.
Если вы слушаетесь, и начинаете экономить, ваша жизнь становится выживанием. Но вы родились не для того, чтобы выживать. Вы родились для того, чтобы жить. Но вам необходимо убедиться в этом.
Для этого воспользуйтесь способом, когда вы ненасильно, добровольно задерживаете дыхание, чтобы убедиться, что всё в порядке, и ваша жизнь не может просто так остановиться, только если вы сами этого не захотите. Делайте это не больше 10-15 минут, затем обязательно глубоко и часто подышите и восстановите естественный ритм дыхания.
Замрите и не дышите!
|
