Для этого сначала поставьте приятную музыку - не очень быструю и не очень медленную, достаточно долгую, чтобы вы могли делать упражнение в течение примерно 20 минут.
Затем садитесь на пол, свернувшись, как зародыш в чреве матери. Почувствуйте себя «зёрнышком» -- маленьким, будущим потенциальным деревом или растением, или человеком.
Почувствуйте, что вы - ещё не родившееся существо, и не спешите расти. Понаблюдайте за своими ощущениями. Относитесь с огромной любовью к тому, что вы собираетесь родиться и вырасти. Дайте себе время прочувствовать это намерение.
Когда захотите, только когда вы почувствуете, что хотите (не «должны» и не «обязаны»), начинайте медленно «расти», «прорастать», появляться в этом мире.
Делайте это очень-очень осторожно, чтобы прочувствовать все нюансы, все оттенки вашего появления, вашего нового «рождения».
Когда вы «вырастите», «вновь появитесь на свет», можете какое-то время просто двигаться или танцевать для того, чтобы «почувствовать» себя нового, обновлённого, другого.
Это может сработать для вас очень сильно, фактически может измениться вся ваша жизнь. Главное - не спешите, дайте «новому рождению» постепенно проявиться в вашей жизни.
Так что возьмите и родитесь заново!
|
