Это не очень простой способ, но он может помочь вам больше принимать себя, а также вы сможете больше принимать других людей, особенно близких вам, потому что уж их-то недостатки вам больше всего и видны.
Для этого выделите себе время, в течение которого вам необходимо будет сознательно оставаться «негативным» человеком. Что это такое, лучше вас не знает никто.
Для кого-то быть негативным означает злиться или раздражаться, для кого-то плакать или стонать, для кого-то делать что-то только для себя, для кого-то ещё что-нибудь.
Это знаете только вы, поэтому нет никакой надобности вам сейчас подробно рассказывать об этом. Но подсказки всё же есть.
Вспомните, за что вас в детстве больше всего критиковали или наказывали. Что вы такого тогда делали? Что вы хотели, когда делали это?
Вам важно будет побыть «негативными» не меньше, чем тридцать минут, и это не так просто, как кажется. Вам необходимо будет делать это в одиночку. Всегда легче быть негативным, когда рядом есть тот, кого хочется обвинить, или кем хочется сманипулировать. Но быть негативным для себя в течении тридцати минут - это очень не просто. Но всё же вы можете сделать это.
Оставайтесь «негативными» всё это время. Даже если что-то вы не сможете больше делать, делайте ещё что-нибудь «негативное», не сдавайтесь.
Делайте это с полным принятием себя, и осознавайте, что это полностью ваш выбор - никто не заставил вас чувствовать себя так, никто не манипулировал вами. Это полностью ваш сознательный выбор.
Если вы будете делать это раз за разом, всё меньше испытывая чувства вины или стыда, тем быстрее будут улучшаться отношения с близкими, знакомыми и даже незнакомыми людьми. Вы поймёте, что каждый человек сталкивается с теми же трудностями, что и вы. Вы станете лучше понимать других людей. А это вам точно пригодится.
Так что побудьте какое-то время осознанно «негативными»!
|
