«Гудите»

Станьте трубой огромного органа. Ваша задача - пропустить через себя гудение звука, который Вы можете сформировать в себе с закрытым ртом.
Лучше всего сидеть на полу, можно подложить под ноги подушку, чтобы ноги не затекали.
Закрывайте глаза и начинайте "гудеть". Вам необходимо подобрать такое "гудение", из-за которого Вы будете чувствовать, что все ваше тело будет вибрировать. Как будто все клетки вашего тела оживут и начнут быстрее двигаться на своих местах.
Как только Вы подберете необходимое звучание, позвольте этому звуку овладеть вами полностью - в этом весь смысл.
Пусть это звучание станет вами, и Вы станете этим звуком. Вы потеряете себя и найдете в другом месте - в другом ощущении, в другой глубине.
Садитесь и начинайте гудеть!