Вам необходимо будет выдыхать определенным образом. Звук, который должен будет получаться, должен быть похож на сипение, на звук "сссс-ссс-сс...". Необходимо выдыхать очень длинно и протяжно.
Выдыхая, вам необходимо представлять, что Вы выдыхаете из себя все, что вам мешает, все, что воспринимается, как "тяжелое", "некрасивое", "лишнее" или "чужое".
Затем следует короткий глубокий вдох, и снова - длинный протяжный выдох.
Для того, чтобы получился звук "сссс-ссс-ссс...", вам нужно чуть-чуть вытянуть верхнюю губу вперед, и также чуть-чуть направить верхнюю челюсть вперед над нижней челюстью, почти смокнув их.
Затем Вы приставляете кончик языка к середине между между зубами, и почти со свистом выдыхаете воздух.
Это упражнение позволит вам обнаружить в себе те энергии, которые Вы, возможно, длительное время подавляли в себе. Это может быть злость, или гнев, или еще что-нибудь.
Выдыхая, представляйте, что Вы отпускаете все это, и вам не нужно будет больше держать в себе то, что может негативно влиять на ваши отношения с другими людьми и на ваше самочувствие.
Почему нужно именно выдыхать?
Потому что по определенным причинам Вы не хотите это отпускать. Подсознательно Вы можете хотеть "оставлять" в себе те энергии, те эмоции, которые даже вам самим не нравятся.
Например, в вашей жизни Вы видели моменты, когда злость, или гнев, позволяли вам или кому-то еще отстоять свое мнение, позаботиться о своей безопасности или достичь желаемого. Вы могли увидеть, что в этом есть определенная сила и влияние на окружающих.
Поэтому вам нужно будет выдыхать. Это не значит, что Вы от чего-то избавитесь навсегда. Но это позволит вам осознать, на что Вы подсознательно рассчитываете, как на "силу", способную защитить Вас или "силу", с помощью которой можно достигать своих целей.
Так что выдыхайте то, что вам больше не нужно и осознавайте!
|
