Растворитесь и отпустите себя

Наберите ванную воды, в которой вы могли бы комфортно провести какое-то время. Может быть, вы используете также ароматические масла или соли для ванной.

Ложитесь в ванную, максимально расслабьтесь и представляйте, как вы постепенно растворяетесь в этой воде. Предварительно рядом поставьте будильник, который должен будет позвонить минут через пятнадцать. За это время вода не успеет остынуть, а вы успеете сделать технику.

Растворяясь в воде, растворяйтесь полностью – и тело, и сознание, и мышечные напряжения, и ум, и мысли, и то, что вы представляете. Это легко будет сделать, если вы мысленно «займёте» пространство во всей ванной. Какое-то время, возможно, вы будете

чувствовать разделение между собой и водой, а затем это разделение будет исчезать.

В воде мы может чувствовать себя очень комфортно. Когда вы были эмбрионом в теле матери, вы были окружены именно водой, и тогда вы чувствовали себя максимально комфортно. Эта техника может вам вернуть те ощущения. Но это ещё не всё.

После того, как вы «растворитесь», наступает вторая часть техники – вам необходимо будет выпустить воду из ванной, полностью «отпуская» себя вместе с водой. Теперь вы всё можете начинать заново, с нового листа. Поэтому сразу же после того, как вы «отпустили» себя «старого», создайте себя «нового».

Вы можете сделать это различными способами.

Например, вы можете лечь в постель, накрыться одеялом, свернуться калачиком и чувствовать, как вы заново рождаетесь, или, возможно, вы захотите подвигаться опредёлённым способом. Только оденьтесь перед этим в одежду, в которой вам будет комфортно и тепло после ванной.

Отпуская то, что уже есть, вы освобождаете много пространства для создания нового.